泳車走～泳ぎコーギー走るトライアスロンのブログ～
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zwift30km　Ave28ｋｍ

RUN　1ｋｍｘ10本　5:07~4:43
　　　updown2km
　　　このスピードでいっぱい
　　　徐々にレベルアップしたい

今週は、しっかりと練習出来た
明日はじっくりと休みたい

着実に体は出来ている
　　ルーちゃんも出来ている😁





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