ウエイト＋トレッドミル
ウエイト
8パターン 2セット 25分
トレッドミル
6.2km 35分 HRAV141拍
風邪のぶり返しで、
今一調子は良くないのですが、
早々言い訳ばかりでは、
来季に向けての
ベースも出来ませんので、
時短バージョンですが
本日はウエイトと
トレッドミルです。
ウエイトはまだ
低負荷でやっていますので、
そろそろセット数を上げるか？
負荷を上げるか？
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