スイム＋パワーマックス＋トレッドミル
スイム
1000×1 イージー～ミドルペース
500×1 パドルスイム ブイ使用
200×1 ダウン
合計 1700ｍ 35分
パワーマックス
150W 32分 90rpm
トレッドミル
6.2km 35分
今月最後の施設利用日
でしたので、
背筋痛が大分、
良くなった事もあり、
少々頑張って、
結果的には、
インドアトライアスロンを
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