スイム+ジョギングスイム1500m×1 36分ジョギング3.2㎞ 24分 HRAV139拍週末ですが、明日は出勤日、久々の6日間勤務なので、本日は時短バージョン近くの有料施設にて、1500mのスイムの後、1周450mのジョギングコースを、7周回、3.2㎞走って、本日は終了です。 . . . 本文を読む
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