本日の修行

東北地方太平洋沖地震により
たくさんの被害を受けられました方々に
心よりお見舞い申し上げます。

「夢五島」さんのブログの災害義援金のサイトの
リンクページのURLを、引き続き本日も掲載しました。
皆さんの善意を、どうか宜しくお願い致します。

以下URLより
http://ameblo.jp/yumegoto/entry-10830385825.html



ランニング＋パワーマックス

ランニング

10.2ｋｍ　　60分　　HRAV137拍

パワーマックス

120W　20分　90rpm

幸いな事に夜になって、
雨が一時止みましたので、
途中で振られるのを覚悟して
ランニングを敢行、
幸い、小雨程度で済み、
大して濡れずに走り終えました。

「ホノルル鍼灸整骨院」へ寄って
施術と治療を受けてから、
修行スタートでしたので、
施設の利用時間が残り少なく、
プールは無理でしたので
パワーマックスでクールダウンの
一漕をして本日は終了です。

写真は最近聴いているCDその2
「ジム・クローチ」と「アート・ガーファンクル」

両方とも’S70のアルバムですが、
今聴き直してみて、改めて良さを再認識です。