本日の修行

ジョグ＆ウォーク

8.4km　1.26　HRAV110拍

午後からジョグ＆ウオーク、
距離はウォーク部の方が多いです、
遅くともジョギングで
通した方が良いのでしょうが、

色々と試した結果、
この方が膝が痛く無いので、
当分この方法で行きたいと
思います

老眼が進んだので（悲）
午前中は眼鏡屋さんへ、
老眼2段階アップで新調しました。
此処に来て痛い出費だ、、、