本日の修行

ランニング＋パワーマックス＋ストレッチ

ランニング

11ｋｍ　60分

パワーマックス

140Ｗ　32分　90ｒｐｍ

ストレッチ　15分

ストレッチボード　10分

始動週の週末、今日は軽め（要するにタラタラ）でした。
この歳になると、怪我、病気で中断すると、
復帰までに時間がかかります。
日々をストイックに過ごすことは不可能なので、
最低線のラインは超えないように、そこだけは押さえてましたが、
回復の速度に対して、低下の速度は、倍位速いのには今更ながら
驚きです。改めて加齢の重みを感じます、、、、

写真は、横浜マラソンにてその2。
私の通う、施設のＳコーチ。
すばらしい笑顔です、スポーツはまず楽しむ事から。
楽しんでるからこの笑顔！！