本日の修行

パワーマックス＋トレッドミル

パワーマックス

150W 40分　90rpm

トレッドミル

5km　30分　HRAV134拍

PCの復旧作業に、
ようやく目処が付き、
本日より修行再開です。

あいにく雨が降ってきたので
外でのランニングはできず、
水曜恒例のスイム特化日にするか？
少々迷いましたが、

リスタートには、
やはり走らなければで、
インドアにてバイク＆ラン！
で落ち着きました。

さすがにインドアなので
汗の量が半端ではなく
一汗どころか三汗位の
大汗を描いて本日は終了です。

写真は茅ヶ崎東海岸にて、
江ノ島が埃で霞んでます。