本日の修行

トレッドミル＋パワーマックス＋スイム

トレッドミル

10ｋｍ　53分　HRAV143拍

パワーマックス

150W　40分　90rpm

スイム

500×1　ミドルペース
　〃　　パドルスイム
200×1　ダウン
合計　1200ｍ　25分

昨日の完全休養で、
身体の疲労は
かなり緩和されたようです。
モチベーションは
幾らか下降気味ですが、
体力的には回復基調、
結果的にはインドアにて
逆トラになりました。

休養十分だと、
この位出来るのかと？
いまさらながら納得、
やはり上手く休む事が
長く続ける秘訣かな！！
いまだに距離とか時間に
拘る時が有りますが、
そろそろその呪縛から
開放されなければ、、、

写真は「日本で2番目に辛い柿の種」
1番を探していますが、見つかりません
これでも十分辛いので、これでいいや、、、