本日の修行

自宅にてセルフウエイト＆チューブ引き、

セルフウエイト

4パターン　5セット　25分

チューブ引き

5パターン　3セット　15分

昼過ぎからの降雨で、
作業が大幅に遅れてしまい、
帰社も当然遅くなりました。
退社後に施設へ寄る時間も無く、
本日はまっすぐ帰宅です。

雨が振っていなければ
「取り合えずラン」でしょうが、
未だ患部は完治せずですので、
雨で冷して再々発は避けたい所、
という訳で本日はセルフウエイトと、
久々のチューブ引きでした。

これはこれで真剣にやると
結構な修行になりますが、
1時間は出来ませんでした。
ん～自分に甘い部分が
露見してしまった、、、、、

写真は宮古着後最初行く場所は此処、

まずは腹ごしらえで「マルケンミート」

そして最初に食べるのがこれ、
「ポーク玉子定食」￥500也
宮古そば付きでこの値段です。