本日の修行

ランニング＋スイム

ランニング

10ｋｍ　58分　HRAV132拍

スイム

1000×1　20分　イージーペース

カッコ付けテーパー初日です。
と言いつつ、普段と変らぬ内容、
はたしてテーパーは必要なのか？
と思いますが、それなりに
疲労抜きは必要でしょう。

追い込んだ修行は1回もしませんでした。
修行時間も昨年と
あまり変わりなかったのですが、
唯一ランニングだけは、
昨年より頻度が上り、
2割り増しの内容、
幾らかは走力も上ったかな？
今年は2周目もキッチリと
走りたいものです。

写真は「おバカな私」と「おかしなテラさん」
いい歳こいて、カメラを向けられると、
何かしないと気が済みません。