ランニング＋スイム
ランニング
10ｋｍ 55分 HRAV141拍
スイム
500×1 イージー
100×5 インターバル 2分サイクル 20秒レスト
500×1 パドルスイム ブイ使用
50×1 ダウン
合計 1550ｍ 30分
修行前に妻からメールが入り、
「チーズケーキを焼いた」との事。
明日は出勤だし、
本日はパワーマックスを
軽く漕いで上るつもりでしたが、
チーズケーキ分を先に消費せねばと
予定変更でラン＆スイムです。
今週は言い訳が多い週でしたが、
先週末の伊東行きでの
立ちゴケのダメージが有る為、
今一調子は良くないので
心拍はやや高目でしたね。
スイムも水に乗っている感じには
程遠かったですが、5本限定に限りの
20秒レストのインターバルで、
何とかチーズケーキ分を先行消費です。
ちなみに今さっき、写真のチーズケーキを
4分の1程頂きました。
まったりと濃厚で大変美味しかったです。
御馳走様でした、、、、
ランニング
10ｋｍ 55分 HRAV141拍
スイム
500×1 イージー
100×5 インターバル 2分サイクル 20秒レスト
500×1 パドルスイム ブイ使用
50×1 ダウン
合計 1550ｍ 30分
修行前に妻からメールが入り、
「チーズケーキを焼いた」との事。
明日は出勤だし、
本日はパワーマックスを
軽く漕いで上るつもりでしたが、
チーズケーキ分を先に消費せねばと
予定変更でラン＆スイムです。
今週は言い訳が多い週でしたが、
先週末の伊東行きでの
立ちゴケのダメージが有る為、
今一調子は良くないので
心拍はやや高目でしたね。
スイムも水に乗っている感じには
程遠かったですが、5本限定に限りの
20秒レストのインターバルで、
何とかチーズケーキ分を先行消費です。
ちなみに今さっき、写真のチーズケーキを
4分の1程頂きました。
まったりと濃厚で大変美味しかったです。
御馳走様でした、、、、
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上の茶色の薄皮ところを、
ピィロ～ッと剥いて食べてみたい
その後ガッツリと２分の１位
探してみたけど見つからないからもうないかもね。
きっと・・・私もケーキのために
いっぱい走ります
明日は気を付けて。
山姥に食われないように、、、、
アルミＪｒ
そうそう！そんな名前だったね。
もうないのか、、、残念！！
おもりん＾＾さん、
トラ修行は、かなりカロリーを消費しますから
修行さえしていれば、毎日食べられますよ。
「これが食べたいから、これだけ走る」
と言うような動機が有っても良いのです。
頑張って走った後は、、頂きますです。