本日の修行

トレッドミル＋スイム

トレッドミル

10ｋｍ　60分

スイム

500×1　ミドルペース
　〃　　パドルスイム
200×1　ダウン
合計　1200ｍ　25分

日中の雨天作業で
身体の芯から冷え切りました。
夜になって雨は上りましたが、
さすがに外を走る気にはなれず、
施設でトレッドミルです。

屋内ですので、
タラタラ走っても
直ぐ汗が出てきて、
体温も上昇しましたが、
ペースはタラタラのまま。
途中からペースアップは
考えませんでした。

スイムもイージーに近い
ミドルペースで、
さすがに週末は
疲れが出ているようです。
言い訳にしなかったので
それなりに無駄にはならないとは
思います、、、、

写真は「三浦大根マン」
全身を写さなかったので
あまり良く解りませんが
大根の着ぐるみです。