本日の修行

スイム＋ウエイト＋トレッドミル

スイム

1000×1　20分　イージーペース

ウエイト

7パターン　2セット　20分

トレッドミル

5ｋｍ　30分

雨になってしまいましたので、
インドア修行時短バージョンでした。
施設に行く前に
「ホノルル鍼灸整骨院」で
施術と治療を受けたので、
身体はリフレッシュしていましたが、
調子に乗って度を越すと、
せっかくの治療効果が
台無しになってしまうので、
大分、自重しました。

中途半端気味の内容ですが、
それなりに真剣にやったので
時短バージョンとは言え
それなりに効果は有った？かな、、
この歳になると無駄な事は
なるたけ避けて、
効率良く取り組めばとも思いますが、
これはこれで有りと信じて、、、、

写真は笑っているようには見えませんね、、
はい！！必死の形相です、、、、、