本日の修行

エアロバイク+トレッドミル

エアロバイク

120W　30分　90rpm　HRAV129拍

トレッドミル

5㎞　41分　HRAV126拍

インドアバイク＆ラン、

エアロバイクより

トレッドミルの

時間が長い設定で、

効果の程は？？です。

朝スイムで、てらさんから、

金沢土産の「あんころ餅」

を頂きまして、

本日美味しく頂きました、

てらさん、ご馳走様でした！！