本日の修行

朝スイム

2650m　ドリル含む　1時間17分（実泳時間59分）

エアロバイク

120w　61分　90rpm　HRAV143拍

久々の朝スイム、

久々なんて物では無く、

昨年の11月以来、、、

で、結果は悲惨、

脚を攣る事数回、

両足も同時に攣れ、

溺れる一歩手前で

見事？撃沈です。

スイム終了後、

場所を移動して

何時もの施設で

エアロバイクで2部錬、

此方は脚を攣る事は、

有りませんでしたが、

心拍上昇でオールアウト、

日頃の修行不足が

露呈でした。（苦笑）