本日の修行

スイム＋トレッドミル

スイム

100×20　インターバル　2分サイクル15秒レスト

1000×1　パドルスイム　ブイ使用

150×1　ダウン

合計　3150ｍ　62分

トレッドミル

5km　26分

昨日は自転車だけでしたので、
本日はスイム特化日メニューに
トレッドミルを加えました。
プールから上がってジムに移動、
トレッドミルが空いてなければ、
パワーマックスのつもりでしたが、
ラッキーな事に空いていたので
予定通りの修行となりました。

微々たる修行ですが、
予定をこなせると
達成感が有りますね～
これでまた明日！
と言う気持ちになります。
日々これの繰り返しで
アイアンマンになれたと思います。

写真は東扇島で一番目立っていた選手！！
見ていて怒迫力の体躯でした。
どうやら途中で、ファスナーが飛んだようでした。

ランニングの時はTシャツに着替えてました、
やはりジャージのファスナーが飛んだのでしょう。