本日の修行

パワーマックス＋トレッドミル

パワーマックス

150W　40分　90rpm

トレッドミル

5km　30分　HRAV138拍


雨な一日でありました。
夕方前から更に雨脚は強くで、
本日はインドアにての修行です。

先にパワーマックスだと
次のトレッドミルは
あまりピッチが
上がらないのですが、

本日は多少気合を入れて、
いつものダラダラ走りをやめて
きっちりとkm/6分です。
最近実走だとkm/6分半ですので
トレッドミル限定速度であります。

相当な低レベルですが
痛みが出ない限界がこの辺なので、
暫くはこの辺りのレベルキープで、
痛みの限界点を引き上げるべく
また仕切り直しです。

写真は茅ヶ崎にて、先月の10日撮影の1枚
この日は強風で煙霧が出た日です。
後ろの海も白波が立って大荒れでした。