本日の修行

ランニング＋ウエイト

ランニング

10.2km　1.02　HRAV134拍

ウエイト

8パターン　2セット　25分

本日は割りと早い時間に
退社出来たので、
ランニングが出来ました。
ようやく気持ち良く
走れる季節になったので、
故障箇所が更に壊れない
限定速度重視で
ランニングでした。

中々頻度が上がりませんが、
徐々にでも確実に頻度を上げて、
遅いなりにでも
長い距離を走れる脚を、
何とか再構築して、
来年の2月か3月頃に
また「おじ３」を
復活させたいと思っています。

ランニング終了後は、
施設で器具を使い、
ウエイトを少々、
一昨日のウエイトで
負荷が高すぎたか？
本日は1日遅れで、
部分的な筋肉痛があり
前回よりは重さ20％減で
ウエイトをトライです。

パワーアップを
多少したいので、
これからの半年、
メゲずに続けて行かれれば、
目減りした分だけでも
取り返せると？安易な考えかな、、、、、


写真は鰻丼！！
こちらはH塚さんが頂いた特上￥2800也

ちなみにトップ写真は私が頂いた、並￥2100也　
この￥700の差は、鰻の大きさのようです。
お味は変わらず大変美味でした。