本日の修行

ランニング＋パワーマックス

ランニング

11km　1.10　HRAV126拍

パワーマックス

130W　40分　90rpm

昨日の言い訳のお陰で、
中弛み感は一掃され、
本日はキッチリと
通常メニューでした。

ランニングはさらに
チンタラ度が増して、
ペースは落ちて行く
ばかりですが、
痛みが出ないペースを維持
それが大事です。

その変わりパワーマックスは、
少し負荷を上げて一漕ぎ、
最後に解しのスイムを、、
などと思いましたが、
思うだけ、、
本日は2種目で終了です。

写真は、パンダ君、
この被り物で24時間なんて
信じられない、、、、、
何はともあれ無事フィニッシュでした。
お疲れ様！！