本日の修行

ランニング+スイム

ランニング

5.3㎞　35分　HRAV135拍

スイム

1100m　25分

久々の快晴な日、
夜も昼間の余熱？で、
程よい気温になりまして、
言い訳は見当たらずで、
遠くの方の有料プールへ。

泳ぐ前に、
施設の周りを一走り
一汗掻いてからだと、
解しスイムになって
しまいますが、
それはそれで良しです。