本日の修行

自転車+ランニング　（三浦松輪宮川公園周回及び宮川大橋～宮川橋折り返し）

自転車

DST　50.3㎞

TM　2.04

AVS　24.3㎞

HRAV140拍

ランニング

3㎞　24分　HRAV141拍

2月13日以来の松輪マン、

自転車の周回中は、

気にならなかった

膝痛でしたが、

実走は4月17以来の

ランニングは、

やはりダメ、、、

500mも走らない内に激痛、

その後騙し騙しで、

痛みの少ない走り方を

模索するも、

見つける事が出来ず、

宮川大橋～宮川橋間の

3往復で強制終了、

終了後は、

コールドスプレーを

掛けまくりで、

帰路に付きました。