本日の修行

ウエイト＋トレッドミル＋パワーマックス

ウエイト

7パターン　3セット　30分

トレッドミル

5km　30分

パワーマックス

170W　32分　90rpm

またまた寒い日に
戻って？しまいました、、
本日もインドアにて修行です。

先週は背筋痛の予兆が有った為、
ウエイトは休んでいましたので、
本日はウエイトから。

久し振りでしたので
軽めでゆっくりとスタート
じんわりと汗が出た所で終了、

場所を移動して
トレッドミルからパワーマックスの
インドアラン＆バイクで
一汗掻いて本日は終了です。

写真は「アップルパンケーキ」
妻がホットケーキミックスを
使って作ったふわふわのパン！
林檎の酸味が良く合います。
意外と美味しいので
びっくりでした。