本日の修行

ランニング＋ウエイト

ランニング

10.2㎞　1.03　HRAV138拍

ウエイト

9パターン　2セット　25分

ランニング後だと、
ウエイトがきついのですが、
ウエイト後だと、
トレッドミルになってしまうので、
本日はランニングから、

日中は暖かったですが、
日が陰ると、
やはり晩秋ですので、
急に冷え込んで来ました。

走り出せば心拍が上がり、
この位の気温なら、
さほど気にはならない
のでしょうが、
走り出しが遅いので、
本日は今シーズン初の
ウインドブレーカを、
着こんでのランニングでした。

途中で熱くなるかと
思いましたが、
風が強く吹き出したのと
ピッチが上がらなかった事で
あまり汗も掻かずに終了、

その後施設にてウエイトを、
次のステップへ移動する事を
まだ躊躇していますが、
1パターンずつの重さと回数を
若干でも増やす事で
お茶を濁しています。
まぁ焦らず気長にね、、、

写真は三浦の冬の風物詩、
沢庵用大根の天日干し！！
凄い本数です、何本有るのかなぁ～