本日の修行

ジョギング

12㎞　1.20　HRAV131拍

晴天なれど風冷たしで、
中々外へ出る踏ん切りがつかず、
昨日蔵出ししたペダルを、
付け替えたりして、

ウダウダと午前中は過ごして
しまいましたが、
日が高い内に一走りで、
（相当に遅いペースで）
本日は終了です。

写真は和泉川宮沢遊水地公園にて、、
何やら川面に大きな鳥を確認、

そばに寄って再び撮影、河鵜かな？？