本日の修行

トレドミル＋パワーマックス＋スイム

トレッドミル

6.4km　35分　HRAV146拍

パワーマックス

120W　20分　90rpm

スイム

500×1　イージーペース

　〃　　パドルスイム　ブイ使用

200×1　ダウン

50×1　スカーリング

合計　1250ｍ　25分

終わって見れば、
逆トライアスロン、
メインはトレッドミルでしたが、
パワーマックスを時短にして
最後は解しのスイムで本日は終了、

どれも中途半端で、
修行効果低いとは思いますが、
効率よりも本日は自己満足、
そちらに重点を置いた感です。

何よりも、
良いイメージで
終えることが、
明日に繋がると思うので、
正に本日はその極致？
自己大満足でした。

写真は銀メダルを’かじりっぱなし’の
O女王様を囲んで、、、
頑張った後はみな良い顔をしています。
達成感は究極の自己満足でしょうね！！