本日の修行

ランニング＋エアロバイク

ランニング

5.3㎞　35分　HRAV125拍

エアロバイク（クールダウン）

100W　15分　90rpm

週末は梅雨が
戻るとの事、
貴重な晴れの日を
無駄にせずで、
施設の周りをランニング、

ペースが遅すぎて、
ランニング後に
有料プールで泳ぐと
料金と利用時間の
対価が釣り合わず、

それならば無料施設の
エアロバイクにてクールダウン！
これだとコストパフォーマンスが
大変に良好です、（無料ですので）

バイクパート終了、
トランジットへと、
気持ちは早く行かねばですが、
足取りは重し、、、