本日の修行

スイム＋パワーマックス

スイム

1000×1　イージー～ミドルペース

1000×1　パドルスイム　ブイ使用

50×1　　ダウン

合計　2050ｍ　40分

パワーマックス

200W　25分　70～90rpm　

100W　10分　92rpm（ダウン）

明日から施設は、
月末の連休ですので、
スイム特化日メニューは変更して、
最後のヒルクライム修行です。

昨日の200Wは厳しかったですが、
本日は先に「ホノルル鍼灸治療院」で、
施術と治療を受けてから修行したので、
昨日のダメージは緩和されていて
意外と廻せました。

同じ負荷を低回転で廻して
アップ代わりにしたのが
功を奏したようですが、
内容的には昨日の方が濃かったかな？
まぁ、200Wが連日出来たと言う事で、
幾らか自信が回復の兆しです。

写真はバイクゴール前の檄坂を上がる
「走る税理士」のtomiさん藤色の「メダマン」ジャージが、
格好良いですね～！！