本日の修行

ジョギング

5㎞　40分　HRAV123拍

月末で施設は休館ですので、
退社後はまっすぐに帰宅です。
膝痛で迷いが有りましたが、
ガッチリとサポータで固めてから、
ゆっくりとジョギングへ、

ゆっくりなので、
心拍はあまり上がりません、
いつの間にか
ランパンとTシャツでは
寒い季節になっていましたので、
今季初の上着着用でした。

走り終えて今の所は、
膝痛悪化の兆しは有りませんが、
これも久々で、
「カンメルパスタ」
を患部に塗布して、
暫し様子見です。

明日痛くなって
いなければ良いのですが、、
少々心配では有ります。
今週は土曜も出勤なので
明日は自重するかな、、、

写真は田山選手の「トレック」
以外にシンプルな仕様ですが、
チャンピオンの乗る自転車ですので
凄みは感じます、、、