スイム＋パワーマックス
スイム
2200ｍ×1 ミドルペース
1000ｍ×1 パドルスイム（ブイ使用）
50×1 ダウン
合計3250ｍ 65分
パワーマックス
200ｗ 44分 80～100ｒｐｍ
私の通っている、スポーツクラブは。
通年だと6日くらいまで特別営業で、
会員区分の関係無く、昼間も施設を利用できたのですが、
今年は元旦が日曜だった為か、今日から通常営業。
私は夜の会員なので夜まで待ちました。
昼間は8日の多摩川遡上に備えて、MTBを整備を、
第2の相棒「マングース」これとも長い付き合いになってます。
コードレスメーターのトランスミッターの電池も変えました。
キャットアイは電池持ちますね、でも2年に一回くらいは変えましょう。
写真は、昨日に引き続き、昨年の遡上ライド
二子玉の先、狛江手前くらいかな？
スイム
2200ｍ×1 ミドルペース
1000ｍ×1 パドルスイム（ブイ使用）
50×1 ダウン
合計3250ｍ 65分
パワーマックス
200ｗ 44分 80～100ｒｐｍ
私の通っている、スポーツクラブは。
通年だと6日くらいまで特別営業で、
会員区分の関係無く、昼間も施設を利用できたのですが、
今年は元旦が日曜だった為か、今日から通常営業。
私は夜の会員なので夜まで待ちました。
昼間は8日の多摩川遡上に備えて、MTBを整備を、
第2の相棒「マングース」これとも長い付き合いになってます。
コードレスメーターのトランスミッターの電池も変えました。
キャットアイは電池持ちますね、でも2年に一回くらいは変えましょう。
写真は、昨日に引き続き、昨年の遡上ライド
二子玉の先、狛江手前くらいかな？
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まきちゃんに会えるなら行こうっかな
出ますが、去年と同じ、田園都市線の高架下の
多摩川か二子玉緑地で合流すれば良いのでは。
まきちゃんちからだと、丸子橋の下かな、、、
いずれにせよ多摩川は越えて、東京側の
サイクリングロードを走ります。
そうそう、山田うどんのパンチセット！美味しかった。
もちろん、必殺ママチャリ前後二人乗せね
子供の机の配送があるのよ
東京側を走ると、羽村まで全部サイクリングロードで
行かれるのです。一部公園や競技場の中、去年から
一般道の下をくぐれるようになったので、大分安全になりました。でもロードだと制約があるかな、走ってる人もいるけどね、
私の携帯番号を送って置きますから、
途中電話ください、「現在位置何処？」て。
番号受け取りました