本日の修行

トレッドミル＋パワーマックス＋スイム

トレッドミル

10ｋｍ　60分

パワーマックス

120Ｗ　32分　90～100rpm

スイム

500×1　イージーペース
　〃　　パドルスイム　ブイ使用
100×1　ダウン
合計　1100ｍ　22分

横浜はちらついただけで、
本格的に雪は降りませんでしたが、
寒い一日でした。
寒さには人３倍？弱いので、
今日の寒さは堪えました。
冷え切ってしまったので、
修行せずに温泉「ざぶん」へ
行ってしまおうかとも思いましたが、
思い直して、施設にて、
今年初のインドア逆トライアスロン、
ローペースでしたが
それなりに大汗掻いて終了です。

写真は、カップケーキ、
中身はガトーショコラと
ホワイトガトーショコラ、
ミモザでは有りませんが
ミモザのレシピで妻が作りました。
両方とも美味しく頂きました、、、、、