本日の修行

ランニング＋スイム

ランニング

10.2km　58分　HRAV137拍

スイム

500×1　イージーペース

　〃　　パドルスイム　ブイ使用

200×1　ダウン

合計　1200ｍ　25分

残務処理が手間取り退社が遅れ、
夕方のランニングでは無く、
暗くなってからのナイトランになりました。
当然施設の利用時間も短くなりますので、
スイムを選択しましたが、ランニングのダメージか？
水に乗れずで、今一スピードが上がりません、
結局イージーペースのまま500ｍは終了、
後は通常のメニューをこなしましたが、
本日のスイムは解しのスイムになりました。
どこかで起動修正をしないとかな？＿

写真は小田原港の小さな公園から見た
「小田原提灯灯台」をバックに。

確かに小田原提灯の格好をしていますね。

小田原港には何度も来ていましたが、
これに気が付いたのは昨日が初めてでした。