本日の修行

ランニング＋スイム

ランニング

10.4ｋｍ　1.02　HRAV131拍

スイム

1000×1　ミドルペース

500×1　パドルスイム　ブイ使用

100×1　ダウン

合計　1600ｍ　30分

昨日はロールケーキ試食で、
スイム特化日を
パスしてしまったので、
距離も時間も半分ですが、
本日急遽スイムデーです。
先にランニングをしたので、
今一、水に乗れないか？
と思いましたが、
1000ｍを1本、ミドルペースで
泳ぎ切れたので、
少し良い感じです。

先にランニングをすると
どうしてもスイムは
解しになってしまいますが、
意識してヤヤ早目で泳いだのが
良かったのかな？
もっとも1000×1に特化したから
出来たのかもです。

写真は、境川CR湘南台付近の桜の庇
今週は晴天続き、
強風も吹かずですので、
花見も今週末まで楽しめるかな？