本日の修行

ランニング＋スイム

ランニング

10.2ｋｍ　58分　HRAV142拍

スイム

500×1　ミドルペース

　〃　　パドルスイム　ブイしよう

200×1　ダウン

合計　1200ｍ　22分

週末なってようやく
まともに？走れました。
このところ毎回、
チンタラペースでしたので、
本日は最初から少し上げ気味、
どこまで持つか心配（心肺が）でしたが、
何とか走り切る事が出来ました。

その勢いを持続して
スイムも解しのイージーでは無く
5001本はきっちりミドルペース、
今月最後のスイムは（明日から月末休館日）
短い距離でしたが
良い感じで終了です。

写真はバイクトランジット、
自転車が掛かって無いのに
やたら荷物が多い感じです。
荷物預かり場所が無かったのでしょうか？

自転車が掛かっていると
それ程違和感は有りませんが、、、