本日の修行

スイム

3000×1　60分

500×1　パドルスイム　ブイ使用

合計　3500ｍ　73分

水曜スイム特化日でしたが、
スイム特化日メニューはせずに、
3000ｍのロングスイムを1本、
1時間掛りましたが、何とか完泳、

その後パドルスイムで
500mをダラ～と泳いで終了、
今季初のロングスイムで、
身体は疲労困憊気味ですが、

スイム特化日でしたので、
休足日になり、
痛んだ足底筋の休養にはなりました、
これで今週後半は、
また走る事が出来ると良いな、、、

写真は「ドデカミン・エナジー・コ―ラ」
真夏日になった本日、
暑さには躊躇する事無く
炭酸飲料を選択でしたが、
「夜もファイトバクハツ！」
とは中々意味深、、、、