本日の修行

ランニング

10ｋｍ　60分　HRAV135拍

ランニング復活です！！
途中致命的になるような
痛みは出ませんでした。
ん～良かった、、、
走れることの喜びを
今更ながら実感しましたね。
しかしながら無理はまだまだ禁物、
終了後は、感覚がなくなるまで
即にアイシングで、後ケアもしっかりとです。
明日は政府管掌の成人病検診なので、
本日はランニングのみでしたが、
走ることが出来て本当に良かったです。

写真は、今年もお世話になった、
福江商店街の「まるかわストア」
TーJOYのメンバーは毎日通ってましたね
当然私もです、、、、