本日のリハビリ

3本ローラ

20km　35分　HRAV142拍

帰りにコストコへ、

飲料水を、

買いに行ったので

本日、整形へは行かず、

帰宅後の3本ローラー

でのリハビリのみ、

少し頑張って

20km漕いで終了、

大汗を掻きました。