本日の修行

ランニング＋スイム

ランニング

10ｋｍ　52.23　HRAV136拍

スイム

1000×1　イージーペース
500×1　パドルスイム　ブイ使用
100×1　ダウン
合計1600ｍ　32分

前日言い訳だと足が軽いです！！
折り返してからの5kmは、ペースが軽く上がりました。
とは言えまだまだではありますが、、、
ようやく修業の出来る環境に成りつつはあります。
目標は平日、実働2時間の修業です。

写真は、「ユートピア」の玄関前にて、
スタート前ではありません、帰ってきたところです。