本日の修行

ウエイト＋パワーマックス

ウエイト

9パターン　2セット　30分

パワーマックス

150W　40分　90rpm

昨日の予期せぬ負傷で、
身体作り計画が
振り出しに戻ってしまいました。

本日は仕切り直しですが、
昨日の負傷で
膝痛が再発しているのを
忘れてしまいました。

未だ違和感が有るので、
本日も走る行為はやらず、
ウエイトトレーニングと
パワーマックスで修行です。

ウエイトは一昨日より
更に低めの設定、
一昨日の筋肉痛が出て来たので
さらに落とさないと
マシーンが動きません。

何とも情けない、
仕切り直しになって、
しまいましたが。
今の身体の状態のレベルでは
それも納得です、、、、、

唯一パワーマックスは
通常通りの数値で漕げたので
それはそれでOKでしょう！！

写真は東名牧之原SAのレストランで食した
シラス丼1.5倍盛り！！
釜揚げシラスが通常の1.5倍に乗っておりました。
ん～美味しかったなぁ～～～～～～
これで帰りの大渋滞も乗り切れました！！