本日の修行

ランニング＋ウエイト＋パワーマックス

ランニング

10.2ｋｍ　60分　HRAV130拍

ウエイト　（上半身）

7パターン　3セット

パワーマックス

100W　20分　90rpm

大荒れの午前中から一転、
午後は台風一過の超快晴！！
久しぶりに太陽を見ました。
気温も上がり、汗を掻く程に、
しかしながら季節は秋、
日没後はそれなりの
陽気に戻りましたね。

週の初めから雨続きでしたので
久しぶりの実走です。
途中からペースも上がるかと
思いましたが、
スタート時のペースを
そのまま維持、
不調と言う訳でも無いのに
なんか不完全燃焼気味で終了。

火曜日に休んだので
施設のジムにて、
本日は少し長目にウエイトを、
最後はパワーマックスを
軽めで漕いで終了です。

写真は妻の手作り「ガトーショコラ」
スイーツも久しぶりで、
優しい甘さで美味しかったです。