パワーMAX＋ウエイト
パワーMAX
170W 32分 80～90ｒｐｍ
ウエイト（体幹部のみ）
5パターン 3セット 30分
風邪引きで、喉が痛く鼻も詰まり始めました、
こんな時は少しやると、鼻の通りが良くなるか？
一汗だけ掻くつもりが、ウエイトは余分でしたね、、、、、
鼻は通ったけど、背中が痛くなりました。
葛根湯飲んで寝ます。
写真は今度の日曜に、湘南RCと行く巌道峠頂上付近
この時期だと紅葉がすごいです。
見る余裕があればですが、、、、、
パワーMAX
170W 32分 80～90ｒｐｍ
ウエイト（体幹部のみ）
5パターン 3セット 30分
風邪引きで、喉が痛く鼻も詰まり始めました、
こんな時は少しやると、鼻の通りが良くなるか？
一汗だけ掻くつもりが、ウエイトは余分でしたね、、、、、
鼻は通ったけど、背中が痛くなりました。
葛根湯飲んで寝ます。
写真は今度の日曜に、湘南RCと行く巌道峠頂上付近
この時期だと紅葉がすごいです。
見る余裕があればですが、、、、、
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私は普通のサラリーマンですが、
仕事の内容はほとんど職人で、
アルミマンでバルコニーマンで
さらにガラスマンです。
時々アイアンマン（鉄も扱います）で
溶接もします。
相変わらずガッツリやってますね
自分は、勤労に従事しており９時～９時の１２時間労働の日々を送っております。
近頃帰宅前の３０分SWIMが楽しみです。
早く普通のサラリーマンになりたいです。