本日の修行

トレッドミル＋パワーマックス＋スイム

トレッドミル

5km　30分　HRAV131拍

パワーマックス

120W　32分　90rpm　HRAV117拍

スイム

500×1　イージーペース

　〃　　パドルスイム　ブイ使用

合計　1000ｍ　20分

終わってみれば3種目、
逆トライアスロンになりました。
どのパートも負荷は軽め、
時間も短い時短バージョンですので、
これもアクテイブレストになるでしょうか？
自分でそう思ってやったから
そうだと思いますが、、、

五合目TTのダメージは
この4日間で緩和されたので
この土日のどちらかを
完全休養に当てて
8月のATCカップに備えたいと思います。

写真は「富士登山競走」のスタート地点
ここから富士山頂を目指して、
3000人の強者が走り出します。
本日無事に開催されたようで、
私の盟友3名が挑戦しました。
結果はさておき、お三方、お疲れ様でした！！