本日の修行

パワーマックス＋スイム

パワーマックス

150W　40分　90rpm

スイム

100×15　インターバル　2分サイクル　15秒レスト

500×1　イージーペース

1000×1　パドルスイム　ブイ使用

200×1　ダウン

合計3200ｍ　62分

先週と同じく先にパワーマックスで、
一汗掻いてからの、
スイム特化日メニューでしたが、
パワーマックスを
少し頑張りすぎたようで、
インターバルの途中で、
脚が沈み出してしまいました。

こうなると修正が効かないので
15本でインターバルは終了です。
繋ぎにイージーペースで
フォムーを修正しましたが、
あまり効果無しでした。
後はパドルを使って
ストローク強化？のつもり、
最後は軽く流して本日は終了です。

写真は今年の我が家のお雛様、
ハジメ君の御母上に頂いた
手作り品です。