本日の修行

自転車+ジョギング　（三浦松輪宮川公園周回）

自転車

DST　40㎞
TM　1.50
AVS　21.8㎞

ジョギング

6.2㎞　50分　HRAV148拍

本日の松輪マンは、
6時スタート、
自転車は5周回の
予定でしたが、

強風が吹き荒れていて、
コースの8割が向かい風、
必要以上に脚を使い、
4周でダウン、
本日も予定量漕げずで、
ジョギングへ。

ジョギングは、
ショートコースを
オーバーヒート寸前で
何とか走り切って終了、
本日も無事で良かった、