本日の修行

エアロバイク→トレッドミル

エアロバイク

120W　41分　90rpm　HRAV133拍

トレッドミル

3.9㎞　30分　HRAV125拍

週末くらいはビシッと？

やらねばで、

久しぶりのインドアB＆R、

ほんの少しだけ、、

頑張りました。

帰りにクロネコ営業所へ、

PUDOから荷物の引き取り、

便利な時代です。