本日の修行

トレッドミル＋ウエイト

トレッドミル

5ｋｍ　34分

ウエイト

7パターン　3セット　30分

土日のダメージか、
起きるのに苦労した月曜日の朝でした。
日中も精細無いまま、何とか作業は終了、
退社直前まで、「本日は言い訳」と
思っていたのですが、
こんな時こそアクティブレスト？でしょうか。

施設に寄り、トレッドミルで一走り、
一汗掻いて幾らかは復調したので、
ウエイトはかなり真面目にやりました。
だるかった上半身も刺激が入り、
幾らかシャッキリと、、、
やりすぎるとダメージが広がるので
本日はこれで修了です。

写真は岩同山を駆け上がる
湘南RCの「奈美姫様」
紅一点は揺るがず、
永遠のマドンナです。