本日の修行

ジョギング

10㎞　1.15　HRAV120拍

ジョギングから
修行再開です、
日中は暑かったので、
体力の消耗度を考慮して、
日が落ちてから
走りました。

体調不良だったとは言え、
思っている以上に
体力低下でしたので、
まずは基礎体力作りからかな？
これからの暑さに負けそうですが、、