本日の修行

自転車+ランニング　三浦松輪宮川公園周回

自転車

DST　50㎞

TM　2.11

AVS　23.1㎞

HRAV 146拍

ランニング

5㎞　36分　HRAV157拍

多分今年最後の松輪マン、

早朝は寒くて、

それなりに冬支度での、

自転車スタート、

3周回目で気温が上がり、

ウインドブレーカーを脱ぎ、

残り2周回して自転車終了。

ランニング時には、

気温はかなり上昇、

結構な大汗掻いてバテバテに、、

今年の松輪マンは

これで多分？最後。

帰りに某松屋で、

「ねぎ玉牛丼豚汁セット」を食し、

バテバテ解消？です。