本日の修行

スイム＋パワーマックス

スイム

100×10　インターバル　2分サークル　15秒レスト

1000×1　パドルスイム　ブイ使用

合計　2000ｍ　40分

パワーマックス

150W　40分　90rpm

スイム特化日は、
短縮バージョンにて終了、
何とか残り2種目を行って
インドアトライアスロンを
目指しましたが、

パワーマックス終了後、
トレッドミルの空は無く、
仕方なくパワーマックスを延長、

短時間の設定でしたので、
負荷は高め、
20分延長したら
殆どオールアウトで終了、

皮肉な事に
トレッドミルも空きが、
空いていても
脚が売り切れでは
どうしようもなく、
何とも空回りの修行でした。

写真はワルキューレのトライク。
日曜の根府川からの帰り道、R134号茅ヶ崎付近にて、
「決まってるね～」とカメラを向けたら
強面顔がニコッと笑ってくれました！！