本日の修行

3本ローラー

DST　25.12km

TM　41分

AVS　36.6km

HRAV　138拍

連日のランニングは

まだ無理、

本日は3本ローラーです。

漕ぐ時間を伸ばすか？

負荷を掛けるか？

只今思案中です。

本日会社から

「ファン付きベスト」（トップ写真）

の支給がありました、

有り難い事です。